SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • PCT po dużej bombie

    Temat
    Doping

    Poradzicie jaki odblok tym razem zrobić? 2 dni temu ostatni strzal cypionatu. Ostatni odblok miałem HMG z HCG i Anastrazol. Ale kluczowe dla mnie jest jak teraz ułożyć sobie odblok? 1.WIEK: 51 2.WAGA: 83 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 111 UDO: 56 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA BIALKO: 180 WEGLOWDANY: 20 TLUSZCZ: 160 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2021-12-28 21:58:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza odżywka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chciałbym sobie jutro zakupić w sklepie SFD jakiś "wspomagacz" do mojej diety i treningu, który pomógłby mi nabrać jak największej masy. Chciałbym się teraz Was poradzić, co zakupić? Co byście mi polecili, żeby za stosunkowo małe pieniądze zyskać jak największe przyrosty w masie? Na odżywki mogę przeznaczyć 100 zł +/- 50zł> Będzie to mój [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2008-07-27 19:17:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki najlepszy stack kreatynowy ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na masie od tamtej pory schudłem około 25kg z wagi około 100kg zrzuciłem bez najmniejszego problemu 25kg zarówno łatwo mogę przytyć jak i schudnąć ale wracając do pytania jaki stack najlepszy cena nie gra roli gdyż najwyżej 2 razy na rok kupiłbym taki stack także jestem w trakcie robienia brzucha abs2 na 5 poziomie który regularnie robię od 1 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5693 Data: 2010-06-21 21:07:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce schudnąć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] CUTS , mam również białko myofusion czy też je brać do tego? uzupełniam się witaminami.Chciałbym by mi ktoś doradził czy brać białko i animala czy też samego animala? W jaki sposób mam to robić. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 185 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 20 Obwód talii: 32 Obwód uda: brak Obwód łydki: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2011-08-30 10:43:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Błędy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i inne ćwiczenia. Spadło mi 5kg w dół, ale nic bf (obcenie ok. 17%). Chciałbym was zapytać o radę. Nie chcę już tracić kg. tylko stracić bf. Jak się zabrać? Myślicie, że jakieś crossfity, utrzymanie kcal. na poziomie potrzebnym do utrzymania wagi wystarczy, żeby zrzucić bf? Moja dieta nie jest jakaś super, wiem tylko tyle co gdzieś wyczytałem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2014-01-27 19:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W temacie Jaki rodzaj Wushu jest dla Ciebie? mowa jest m.in. o wushu prozdrowotnym. Wśród chińskich sztuk walki istnieją takie, które szczególnie często uprawiane są ze względu na swoje walory prozdrowotne. Są to m.in. Tai Chi (Taijiquan) i Yiquan. Chińskie doświadczenia w walce z koronawirusem wskazują, że chorzy, którzy uprawiali te ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3593 Data: 2020-03-14 20:01:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wytrzymania w tych rekach. Do tej pory bralem kreatyne, bialko i gainer. Niewiem ile czasu potrwa leczenie i kiedy dojde do siebie. Ale zeby nie stracic tego co juz zzyskalem to gotowy jestem brac jakies antykataboliki. Gdzies wyczytalem ze BCAA i glutamina bedzie to tego celu dobra. Jaki antykatabolik mam brac gdy mam kontuzje i nie ćwicze??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2008-06-07 13:20:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] skosie - 2s - 12-15 powtórzeń wyciskanie sztangi na skosie - 3s - 12-15 powtórzeń BARKI: HIGH PULL - 3s - 12-15 powtórzeń TRICEPS : prostowanie ramion na wyciągu - 3s - 12-15 powtórzeń BICEPS: uginanie ramion z hantelkami - 3s - 12-15 powtórzeń proszęo ogólną ocene tego planu i o podpowiedz jaki ceżar dobrać do tych serii, z góry dziękuję :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2013-11-01 17:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szokujaca informacja o HMB!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    To jest plan przyjmowania HMB jaki dostałem w jednym z lepszych warszawskich sklepów z odżywkami. Sprzedający mówił, iż została ona opracowana przez instytut fizjologii człowieka. Przeczytajcie i powiedzcie co o tym sądzicie. W końcu jest to całkowicie sprzeczne z wyznawanymi zasadami. Czekam na wasze opinie . SYSTEM KOŻYSTANIA Z PREPARATU FIRMY [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7647 Data: 2002-02-17 11:59:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o rozplanowanie dobrego treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w mase, tylko w sylwetke, tak wiec trening mialby sie opierac na act. jesli ktos zna gotowe cwiczenia prosilbym o linka (np poradnik georgu'a jest dobry, ale nie wiem co w jaki dzien etc, a wlasnie na takim by mi zalezalo). co do diety - raczej nie moge zadnej utrzymywac, prowadze dosc intensywny tryb zycia, jedynie w tygodniu moge pozwolic [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2008-08-04 13:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz+pytanie :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sprint i tak na przemian. Slyszalem od wielu osob ze to o wiele lepsze od zwyklych aerobow. Tu sie zaczyna pytanie jak to sie zawalo bo nie pamietam?????? Drugie pytanie to jaki spalacz polecacie?? Myslalem nad Therm Line II, co o tym sadzicie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80kg Wzrost: 176cm Obwód klatki: 98cm Obwód ramienia: . [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2008-04-04 22:34:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • triceps - kłopot

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w obwodzie lapy mam teraz 43cm. Jeszcze okolo 2cm i bede dobrze wygladal na swoim slubie p.s. niestety poprawki krawieckie nie obejmuja odcinka na rekach.... Co radzicie? jaki trening? Trening silowy 30 minut, aeroby 40-60 minut, calosc 4x w tygodniu. Dieta oraz venom.... Czy warto robic czesciej triceps niz raz w tygodniu? jakie cwiczenia? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2009-08-27 11:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka porad dla amatora

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Pytanie, czy jeżeli już to mam, to mogę tego używać i czy coś mi to da? Nie ćwiczę nic innego jak tylko A6W, stąd moje pytanie. Jeśli tak, to ile i co jaki czas? 2. Trzymam się harmonogramu ze strony www.6weidera.com i mam pytanie, czy jeżeli jestem w stanie zrobić więcej serii ćwiczeń w danym dniu, to powinienem je robić, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2013-05-27 22:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 17lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a9b04fa806985d43.html Rok trenuje umiejetnie niestety mimo dobrego treningu zła dieta dała mi taki wyglad jaki mam. Prosze o jakies porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 99 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42,5 Obwód talii: 98 Obwód uda: 70 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2011-03-29 13:21:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny podejscie drugie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jako ze nikt nie odpisal na moj ostatni temat zakladam nowy.Teraz bardziej sie postaram to moze ktos odpisze:)To jest trening jaki mi zaproponowali na silowni. Staż ok miesiaca. Trening na mase, 3 razy w tygodniu pn sr pt. PONIEDZIALEK klatka+triceps 1.wyciskanie na ławce poziomej 12-10-8-6 (albo 10,7,4,5) 2.wyciskanie na ławce skośnej 12-10-8-6 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2006-03-10 23:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] już mam.Myśle o zakupie nastepujacych odżywek i supli: Universal Animal Pack, weglowodany Vitargo(po treningu,bo podobno bardzo szybko odbudowuje zapasy glikogenu) albo jakieś tańsze Carbo, izolat serwatki Vitalmaxa albo jakiś inny dobry( po treningu), białko Biogenix Prolongatum( na noc),l-glutaminę,BCAA, ZMA,jakiś izotonik.Przydałby mi sie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2007-10-06 17:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kertab

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] -płatki owsiane -mleko lub woda do płatków(częściej będzie woda) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków -oliwa lub olej(doradzcię jaki) Posiłek III (ten posiłek musiałem jakoś zmienić, wiem że były lepsze opcje, ale tak najprościej:-D) -grahamka -masło -ser lub szynka Posiłek IV -pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 2012-01-05 22:36:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wada kręgosłupa- co począć??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie miała miejsca gdybym nie miał już pewnych zaczątków tego skrzywienia. Wczesniej jednak wielokrotnie byłem przebadany i zaden lekaz nie stwierdził skrzywienia. Nie wiem w jaki sposb mam to korygowac, zmianami w treningu, stosowaniem jakis gum/pasów etc, czy po prostu udac się do lekarza. Na rysunku widac jak to mniej wiecej wyglada w moim [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2009-06-28 20:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dla mnie nadal niejasne. Zakupiłem Metanabol Irańskiego pochodzenia (Methanex 10) 100tab. X 10Mg. Ale do tego trzeba na koniec cyklu dobrać jakąś kreatynę. (Nie wiem jaką, w jakich ilościach i przez jaki czas) Do tego jakieś tabletki osłonowe na żołądek/wątrobę. Oraz jakie odżywki białkowe/węglowodanowe mi polecicie (jakie? jakie ilości?) Jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2013-11-22 20:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z kolanami

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie Zwracam się do Was, z następującym zagadnieniem. Jak zapewne Wam fachowcom, jak i forumowiczom, wiadomo, jestem koszykarzem i sport odgrywa w moim życiu sporą rolę. Poza tym systematycznie ćwiczę na siłowni ; wykonuję trening 3 razy w tygodniu. Obecnie jestem na etapie budowania masy mięśniowej. Szukam cennych wskazówek na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3226 Data: 2003-11-30 23:43:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)